こんにちは😃明石、加古川、魚住のパーソナルジムchangeの尾上です。

本日は、3ヶ月ダイエットコースにてパーソナルトレーニングに取り組まれているお客様が1ヶ月目が終了したので測定結果をご紹介致します。

お写真はお客様から許可済みです。

左　1月10日
右　2月19日

体重59.4kgから56.7kg -2.7kg
体脂肪量22.4kgから19.2kg -3.2kg
体脂肪率37.6%から33.9% −3.7%
筋肉量0.4kgアップ
ウエスト82cmから76cm −6cm
このような数字の変化になりました。1ヶ月目にしては素晴らしい変化です。

お写真で見ると正面や背後からの写真を見ると身体が一回り小さくなったかな。という感じが見受けられます。とは言えまだ1ヶ月ですので劇的な変化を生み出すのは難しいです。

ご本人様は、仕事着が緩くなっている。ズボンが楽に入るようになったなどの変化を感じています。

ダイエットは我慢ではない。生活習慣の見直しです。

凡事徹底に尽きます。

T様。2ヶ月目も引き続き宜しくお願い致します！

パーソナルジムchangeは結果の出る筋力トレーニング。スポーツパフォーマンスに繋がる動き作りを得意としています。

しんどい。次の日めちゃくちゃ筋肉痛。私はそれが良いとは思いません。

スムーズに。楽に感じる。これに重きを置きながらパーソナルトレーニングを進めていきます。

パーソナルジムchangeでは、まず怪我のリスクを最小限に抑えるための体の動き作り。フォームにこだわってトレーニングを進めていきます。

何歳になっても不自由なく自分の体を思い通りに動かせる体を目指していきます😊

私は、全米ストレングス協会認定の
NSCA-CPT
NSCA-CSCS
NASM-PES
というプロのトレーナー資格を取得しています。
最新のスポーツ科学的観点からそれぞれの骨格、体力、ニーズを評価して完全オーダーメイドのマンツーマンパーソナルトレーニングをご提供致します！！
アスリートなどのスポーツ選手などを指導してきた経験を皆さまにご提供していきます。

本気で体を変えたい方のご連絡をお待ちしております。

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