こんにちは😃明石、加古川、魚住のパーソナルジムchangeの尾上です。

筋肉をつけようと思った時に、タンパク質を増やすのももちろん大切な事なんですが、それだけでは筋肉はつきません。

筋肉は筋繊維の破壊と再生で強くなっていくんです。

その破壊行為が筋力トレーニングです。再生はとにかく休む。栄養を摂取する事です。

破壊だけ引き起こしても再生がないと筋肉はつきません。

どちらかがかけても筋肉。身体は作られていかないわけです。

学生時代に部活をしていたけど社会人になって運動をしなくなり筋肉が脂肪に変わって太った、、という方がいますがそのような事はあり得ません。筋肉と脂肪は別組織です。

でも共通している事はあります。筋肉をつける。脂肪を落とす。これらは食生活の改善無しには成果は得られないんです。

食べる物で身体は出来ている。これが現実です。

パーソナルジムchangeは結果の出る筋力トレーニング。スポーツパフォーマンスに繋がる動き作りを得意としています。

しんどい。次の日めちゃくちゃ筋肉痛。私はそれが良いとは思いません。

スムーズに。楽に感じる。これに重きを置きながらパーソナルトレーニングを進めていきます。

パーソナルジムchangeでは、まず怪我のリスクを最小限に抑えるための体の動き作り。フォームにこだわってトレーニングを進めていきます。

何歳になっても不自由なく自分の体を思い通りに動かせる体を目指していきます😊

私は、全米ストレングス協会認定の
NSCA-CPT
NSCA-CSCS
NASM-PES
というプロのトレーナー資格を取得しています。
最新のスポーツ科学的観点からそれぞれの骨格、体力、ニーズを評価して完全オーダーメイドのマンツーマンパーソナルトレーニングをご提供致します！！
アスリートなどのスポーツ選手などを指導してきた経験を皆さまにご提供していきます。

本気で体を変えたい方のご連絡をお待ちしております。

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