こんにちは😃明石、加古川、魚住のパーソナルジムchangeの尾上です。

糖尿病と筋トレ。

私のお客様の中でも糖尿病を患っている方が数人いらっしゃいます。

本来ならならないように通っていただきたかったのですが、今では改善のために筋トレに励まれています。何もしないより全然良いです。

運動をする事で身体の中での糖分の利用が進んで血糖値が低下することがあります。

糖尿病になってしまうと身体機能が低下しやすくなるため血糖を下げるだけでなく合併症などを引き起こすリスクも高まります。

糖尿病と筋トレは相性が良いと考えています。その理由として筋肉を鍛える事でブドウ糖の消費量が増加して血糖の状態が良くなるんです。

筋トレとは言っても高重力のバーベルをガシガシ上げるのではなく、まずは自分に合った適切な負荷から始めてもらえれば大丈夫です。

予防。改善のためにも筋力トレーニングは必要という事ですね。

パーソナルジムchangeでは、まず怪我のリスクを最小限に抑えるための体の動き作り。フォームにこだわってトレーニングを進めていきます。

何歳になっても不自由なく自分の体を思い通りに動かせる体を目指していきます😊

私は、全米ストレングス協会認定の
NSCA-CPT
NSCA-CSCS
NASM-PES
というプロのトレーナー資格を取得しています。
最新のスポーツ科学的観点からそれぞれの骨格、体力、ニーズを評価して完全オーダーメイドのマンツーマンパーソナルトレーニングをご提供致します！！
アスリートなどのスポーツ選手などを指導してきた経験を皆さまにご提供していきます。

本気で体を変えたい方のご連絡をお待ちしております。

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