こんにちは😃明石、加古川、魚住のパーソナルジムchangeの尾上です。

先日とある整体院の「運動しなくても痩せる」という文言が入ったチラシを拝見しました。

その整体院は結構その文言でチラシを打っています。何回も見た事があります。

結論からいうと、運動（筋力トレーニング）をせず、食事制限をすれば体重は減ります。安心してください。減ります。

体重とは言っても様々な組織があります。筋肉、脂肪、臓器、骨、水分など。

運動をせず食事制限（過度な食べないダイエット）をするとこの中から筋肉、脂肪、水、骨が失われていきます。そら体重は減るよねという話です。

筋肉や水が失われた場合、筋トレをして栄養を摂る。水分を摂る事で取り戻すことができます。ただ骨が失われてしまうと元には戻らないんです。

筋力トレーニングは、筋肉にだけ負荷をかけているのではありません。骨をも強く出来るんです。骨が強くなる事によって骨密度が低下するのを防ぎ、骨粗鬆症になるリスクを低下させます。

このような事を含めて、運動をせず食べないダイエットをするメリットってありますか？

将来的に考えると目先の体重の減少よりも体を作る必要な栄養を摂取しながら自分の行える範囲の運動をする方がいいに決まってます。

体重なんてただの数字。年齢もただの数字。

加齢は平等に。老化は個人差。老いに打ち勝って行きましょう！

パーソナルジムchangeでは、まず怪我のリスクを最小限に抑えるための体の動き作り。フォームにこだわってトレーニングを進めていきます。

何歳になっても不自由なく自分の体を思い通りに動かせる体を目指していきます😊

私は、全米ストレングス協会認定の
NSCA-CPT
NSCA-CSCS
NASM-PES
というプロのトレーナー資格を取得しています。
最新のスポーツ科学的観点からそれぞれの骨格、体力、ニーズを評価して完全オーダーメイドのマンツーマンパーソナルトレーニングをご提供致します！！
アスリートなどのスポーツ選手などを指導してきた経験を皆さまにご提供していきます。

本気で体を変えたい方のご連絡をお待ちしております。

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