こんにちは😃明石、加古川、魚住のパーソナルジムchangeの尾上です。

11月にプチダイエットをしました。1ヶ月で体重は4kg減りました。体脂肪率も減っていました。

別に特別な事はしていません。いつも通りの頻度でジムに行って食事もクリーンに行いました。

12月に入ってから年末年始が終わるまで食事も量や食べる物を気にせず食べていました。年末年始はトレーニングもオフにしていました。その結果体重が6kg増えていました。

これがリバウンドです。

改めて感じた事があります。正月、年末年始に関わらず食べ過ぎたら太る。食べてなければ痩せる。これです。

もし、全然食べていないのに痩せない。体の中の機能がおかしいかもしれません。その場合は病院に行かれた方がいいと思います。食べてなければですよ？

1月4日から食事も元に戻してトレーニングも再開しました😊

久しぶりに運動するお客様が大半だと思うので、気持ち良く運動してもらおうと思います。

やっぱり食べ過ぎたら太る。

パーソナルジムchangeでは、まず怪我のリスクを最小限に抑えるための体の動き作り。フォームにこだわってトレーニングを進めていきます。

何歳になっても不自由なく自分の体を思い通りに動かせる体を目指していきます😊

私は、全米ストレングス協会認定の
NSCA-CPT
NSCA-CSCS
NASM-PES
というプロのトレーナー資格を取得しています。
最新のスポーツ科学的観点からそれぞれの骨格、体力、ニーズを評価して完全オーダーメイドのマンツーマンパーソナルトレーニングをご提供致します！！
アスリートなどのスポーツ選手などを指導してきた経験を皆さまにご提供していきます。

本気で体を変えたい方のご連絡をお待ちしております。

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