こんにちは😃明石、加古川、魚住のパーソナルジムchangeの尾上です。

怪我なく筋トレをする。当たり前のようで出来ていない人は多いです。

2024年に筋トレを始めようとジムに行ったけど数ヶ月後肩が痛くて筋トレができなくなった。結果ジムを辞めた。僕の友人です。

こればかりはやり方が悪い以外ありません。

筋トレをする以上は、怪我のリスクを0にする事は難しい。しかしながら限りなく0に近づける工夫は出来ます。

そこで大切にしてほしいのが
フォーム
重量
ウォーミングアップ
この３つが充実している限り、筋トレ中の怪我のリスクを下げることが出来ます。

昨今パーソナルジムに通っている人すら、腰椎を骨折。その影響で痺れが、、などの痛ましい事故が発生しています。

この対策としては、トレーナー側の問題があるのは当然ですが、お客様側も誰に教わるか。慎重に判断してほしいと思っています。

2025年こそは、正しい方法で運動に励んで健康な身体を作って行きましょうよ。

パーソナルジムchangeでは、まず怪我のリスクを最小限に抑えるための体の動き作り。フォームにこだわってトレーニングを進めていきます。

何歳になっても不自由なく自分の体を思い通りに動かせる体を目指していきます😊

私は、全米ストレングス協会認定の
NSCA-CPT
NSCA-CSCS
NASM-PES
というプロのトレーナー資格を取得しています。
最新のスポーツ科学的観点からそれぞれの骨格、体力、ニーズを評価して完全オーダーメイドのマンツーマンパーソナルトレーニングをご提供致します！！
アスリートなどのスポーツ選手などを指導してきた経験を皆さまにご提供していきます。

本気で体を変えたい方のご連絡をお待ちしております。

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