こんにちは😃明石、加古川、魚住のパーソナルジムchangeの尾上です。

筋力トレーニングに関しては、やってみない事には出来るようにはなりません。

トレーニング初心者の方がいきなりスクワットやデットリフトを安定したフォームで出来るとは思えません。

スクワットやデットリフトも共通して股関節を折りたたむ（ヒンジ）動作が必要になるのですが、最初の入り口としてこのヒンジ動作を徹底的に行っていきます。

これがヒンジ動作です。見た目以上に難しいです。出来ない人沢山います。

最初は出来なくて当たり前なんです。物事が1-10あるとしたらいきなり6は出来ません。1から少しずつ1ずつで良いから前に進んで行くんです。その積み重ねで最終的に10に辿り着くんだと思っています。

すぐには出来ない。ゆっくり着実にですね。

パーソナルジムchangeでは、まず怪我のリスクを最小限に抑えるための体の動き作り。フォームにこだわってトレーニングを進めていきます。

何歳になっても不自由なく自分の体を思い通りに動かせる体を目指していきます😊

私は、全米ストレングス協会認定の
NSCA-CPT
NSCA-CSCS
NASM-PES
というプロのトレーナー資格を取得しています。
最新のスポーツ科学的観点からそれぞれの骨格、体力、ニーズを評価して完全オーダーメイドのマンツーマンパーソナルトレーニングをご提供致します！！
アスリートなどのスポーツ選手などを指導してきた経験を皆さまにご提供していきます。

本気で体を変えたい方のご連絡をお待ちしております。

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