こんにちは😃明石、加古川、魚住のパーソナルジムchangeの尾上です。

食べ過ぎたら太ります。わかってるわ。と思った人もいると思いますが、自分で自分の事わかってない人多いですよ。

シンプルに考えて下さいね。

①消費エネルギー>摂取エネルギー
②消費エネルギー<摂取エネルギー
痩せるにはどちらを意識するべきでしょうか？

もちろん①です。

当然ながらこのバランスを1日しただけでは痩せません。反対に②も同様です。1日上回って太ることはありません。1日1日の積み重ねだという事です。

朝食食べないと痩せない。と聞いたことありませんか？

あれもどうかな？個人的にはそんな事ないと思っています。

例えば食べ過ぎ、飲み過ぎでオーバーカロリーの翌日朝ごはんを食べなくても大丈夫だと思っています。お腹が空いていれば少し食べるというくらいですかね。

前日オーバーカロリー。その翌日に朝ごはんをいつも通り食べて、間食して、昼、夜も普通に食べる。その翌日も同じ食事。それで前日分のオーバーカロリー分を取り返せますか？

➖にならないと脂肪は落ちませんからね。

だめです。痩せませんよ。なぜそうなるんですか？みたいな厳しい事を言われると余計にストレスですよね。

優しく。優しく。できる範囲で私は食事のアドバイスさせて頂きますのでご安心ください😊

パーソナルジムchangeでは、まず怪我のリスクを最小限に抑えるための体の動き作り。フォームにこだわってトレーニングを進めていきます。

何歳になっても不自由なく自分の体を思い通りに動かせる体を目指していきます😊

私は、全米ストレングス協会認定の
NSCA-CPT
NSCA-CSCS
NASM-PES
というプロのトレーナー資格を取得しています。
最新のスポーツ科学的観点からそれぞれの骨格、体力、ニーズを評価して完全オーダーメイドのマンツーマンパーソナルトレーニングをご提供致します！！
アスリートなどのスポーツ選手などを指導してきた経験を皆さまにご提供していきます。

本気で体を変えたい方のご連絡をお待ちしております。

無料体験お問い合わせは
078-947-2727
こちらまでお問い合わせください！