こんにちは😃明石、加古川、魚住のパーソナルジムchangeの尾上です。

ウエイトトレーニングしかしないジム。機能改善ばかりでウエイトトレーニングをしないジム。

どちらが良くて、悪いかの話はするつもりはありません。

考え方が0か100。極端過ぎると思いますが、このようなジムがあるそうです。

結論からいうとどっちも大切です。両方やりましょう。

個人的にはウエイトトレーニングもコンディショニングと捉えてもいいと思っています。

ウエイトを持ってトレーニングするからこそ、動きの出ていない関節がわかることもあるし、左右差が見えてきたりするんです。

反対にコンディショニング。モビリティ、ストレッチ、コレクティブエクササイズなど。体の動きを良くしたり、スクワットでしゃがめない原因が背骨の柔軟性だったらそこを修正する。それがコレクティブエクササイズです。

これらをやる事で関節の動きが良くなりトレーニングの質。トレーニング中の傷害を予防出来るわけです。

どっちがとかではない。どっちも大事。

ウォーミングアップ無しにウエイトトレーニングをさせるジムがあるのならそこは絶対にやめた方が良いです。あなたの身体の為に。

パーソナルジムchangeでは、まず怪我のリスクを最小限に抑えるための体の動き作り。フォームにこだわってトレーニングを進めていきます。

何歳になっても不自由なく自分の体を思い通りに動かせる体を目指していきます😊

私は、全米ストレングス協会認定の
NSCA-CPT
NSCA-CSCS
NASM-PES
というプロのトレーナー資格を取得しています。
最新のスポーツ科学的観点からそれぞれの骨格、体力、ニーズを評価して完全オーダーメイドのマンツーマンパーソナルトレーニングをご提供致します！！
アスリートなどのスポーツ選手などを指導してきた経験を皆さまにご提供していきます。

本気で体を変えたい方のご連絡をお待ちしております。

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