こんにちは😃明石、加古川、魚住のパーソナルジムchangeの尾上です。

結局のところ運動が1番綺麗に痩せる近道。間違いないと思います。

食事制限。有酸素運動。筋力トレーニング。全て組み合わせれば言うことないんですけど、中々難しいと思っています。

運動をせず、食事制限だけで痩せようとすると確かに体重、体脂肪も落ちます。しかしながら筋肉はつきません。筋肉に対して負荷をかけてないからです。

運動はしているが、食事はフリー。運動をしている事は素晴らしいことです。食事は好きなものを食べているという場合その好きなものが魚や肉などのタンパク質を含むものであれば大丈夫です。

それらの栄養素を運動後身体に取り込まないことには筋肉は成長していきません。

結論からいうと運動もして欲しい。それと同時に運動の効果を向上するためには、食事の取り方にも考えなければいけない。という事です。

運動はしているけど、欲望のまま食べ飲みしている。それで痩せるなら僕もそうしています。

魔法。近道は無い。しかしながら運動をするのが1番綺麗に健康的に痩せる近道だと僕は思っています。

パーソナルジムchangeでは、まず怪我のリスクを最小限に抑えるための体の動き作り。フォームにこだわってトレーニングを進めていきます。

何歳になっても不自由なく自分の体を思い通りに動かせる体を目指していきます😊

私は、全米ストレングス協会認定の
NSCA-CPT
NSCA-CSCS
NASM-PES
というプロのトレーナー資格を取得しています。
最新のスポーツ科学的観点からそれぞれの骨格、体力、ニーズを評価して完全オーダーメイドのマンツーマンパーソナルトレーニングをご提供致します！！
アスリートなどのスポーツ選手などを指導してきた経験を皆さまにご提供していきます。

本気で体を変えたい方のご連絡をお待ちしております。

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