こんにちは😃明石、加古川、魚住のパーソナルジムchangeの尾上です。

そもそもフィットネスとは、どのような意味があると思いますか？

調べてみると、健康や体力の維持、向上を目的として行う運動のこと。と記載がありました。

個人的に思うのが、フィットネス＝筋力トレーニング。だけと思っている方もいるのではないでしょうか？

有酸素運動、ピラティスやヨガもフィットネスです。

もっと簡単に出来る事の中には、駅から自宅までの距離を歩く。これもフィットネスだと思います。

フィットネスと聞いてめちゃくちゃ追い込むようなトレーニング。と思わなくていいんです。

エスカレーターやエレベーターを使用せずに歩く。これもフィットネスです。筋力トレーニングはハードルが高いと思っている人もこれなら出来ると思います。

でも、声を大にしてお伝えしたいのが筋力トレーニングは万人に必要という事。性別年齢関係なくやって欲しいです。

トレーニングとは。きつい、しんどい、重い。そんなイメージがあると思いますが、そんな事ないですよ。パーソナルジムchangeのパーソナルトレーニングを行うと筋トレに対するイメージが変わると思います。

主観は良くない。まずはいい姿勢を作ること。自分の体を不自由なく動かせることを目指していきましょう。

鍛えるのはその後です！

パーソナルジムchangeでは、まず怪我のリスクを最小限に抑えるための体の動き作り。フォームにこだわってトレーニングを進めていきます。

何歳になっても不自由なく自分の体を思い通りに動かせる体を目指していきます😊

私は、全米ストレングス協会認定の
NSCA-CPT
NSCA-CSCS
NASM-PES
というプロのトレーナー資格を取得しています。
最新のスポーツ科学的観点からそれぞれの骨格、体力、ニーズを評価して完全オーダーメイドのマンツーマンパーソナルトレーニングをご提供致します！！
アスリートなどのスポーツ選手などを指導してきた経験を皆さまにご提供していきます。

本気で体を変えたい方のご連絡をお待ちしております。

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