こんにちは😃明石、加古川、魚住のパーソナルジムchangeの尾上です。

今ダイエットに取り組んでいる人。12月は現状維持で十分だと思います。

12月は何かと食べ飲みする機会が増えますよね。忘年会、クリスマス、年末年始。

そんなイベントの時にささみ、ブロッコリー。こんな食事出来ますか？？

僕は無理です。ケーキも食べたいし、たまにはお酒やジャンキーな物も食べたいです。

だからこそ現状維持で十分だと思った方が気楽じゃないですか？

年末年始が明けてからスイッチを入れれば良いんですよ。

いつまでもスイッチがオンになっていたら気が張り過ぎてストレスも溜まると思います。爆発して爆食。なんてことも少なくありません。

大丈夫です。そんな方は尚更現状維持で大丈夫です。

体重や体脂肪を落とす必要がないとは言っていませんよ。落とすタイミングは自分のやりやすいタイミングで始めれば良いんです。

パーソナルジムchangeでは、まず怪我のリスクを最小限に抑えるための体の動き作り。フォームにこだわってトレーニングを進めていきます。

何歳になっても不自由なく自分の体を思い通りに動かせる体を目指していきます😊

私は、全米ストレングス協会認定の
NSCA-CPT
NSCA-CSCS
NASM-PES
というプロのトレーナー資格を取得しています。
最新のスポーツ科学的観点からそれぞれの骨格、体力、ニーズを評価して完全オーダーメイドのマンツーマンパーソナルトレーニングをご提供致します！！
アスリートなどのスポーツ選手などを指導してきた経験を皆さまにご提供していきます。

本気で体を変えたい方のご連絡をお待ちしております。

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