こんにちは😃明石、加古川、魚住のパーソナルジムchangeの尾上です。

昨日のお客様との会話の中で、自分自身を大切にすること。体を大切にすることが改めて重要な事だと知らされました。

私のお客様のお友達が50代で癌になり抗がん剤治療をしている。とお聞きしました。

その方は会社経営者で100人を超える従業員を抱えているとの事。昔から運動などはした事がなく、タバコ、お酒、食べたい時に食べたいものを好きなだけ食べる。欲望に逆らうことなく生きてきたそうです。

それに悔いてなければ本日のblogで話はしていないのですが、癌になってからそのような生活を送って来た事を後悔しているとのことでした。辛いですね。

運動。筋トレをしたら癌にならないか？と聞かれたら絶対になりません。とは言えませんがしてない人より定期的に運動。筋トレをしている人の方が癌になりにくいというエビデンスもあります。

筋トレを実施する事でガンや糖尿病。生活習慣病のリスクが10-17%低下すると言われています。

運動目安は30-60分の筋トレを週1.2回です。

筋トレは体型を変化させるためのものではありません。健康を作っていく手段の一つでもあります。

不健康になってからでは遅い。なるまえの予防に力を注いでみてはいかがでしょうか？

将来医療費にお金をかけるより、いま健康に投資する方がコスパは良いはずです。

パーソナルジムchangeでは、まず怪我のリスクを最小限に抑えるための体の動き作り。フォームにこだわってトレーニングを進めていきます。

何歳になっても不自由なく自分の体を思い通りに動かせる体を目指していきます😊

私は、全米ストレングス協会認定の
NSCA-CPT
NSCA-CSCS
NASM-PES
というプロのトレーナー資格を取得しています。
最新のスポーツ科学的観点からそれぞれの骨格、体力、ニーズを評価して完全オーダーメイドのマンツーマンパーソナルトレーニングをご提供致します！！
アスリートなどのスポーツ選手などを指導してきた経験を皆さまにご提供していきます。

本気で体を変えたい方のご連絡をお待ちしております。

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