こんにちは😃明石、加古川、魚住のパーソナルジムchangeの尾上です。

量より質ということわざがあります。

個人的に思う事ですが、それを口に出せる人は1回とことん量をやった人だと思います。量をやってない人が質は語れません。

量も大事。もちろん質も大事。

僕は学生時代野球をやっていました。特に高校、大学に関しては質より量という感じでした。自分の中でもこれだけ練習したから大丈夫だろう。という担保が欲しかったんだと思います。

それで結果が出なかったら、質を見直す。練習方法を変えるという事ですね。でも量は落とさない。これの繰り返しをしていました。

筋トレに関して言えば、量を積んでいる割には効果が現れない。これはまさに質が悪いんです。自分に合ってないんだと思います。

筋トレの効果を感じるには、トレーニング時の姿勢や負荷、可動域などが重要になっていきます。

筋トレ初心者の方にはまずは姿勢を正すこと。鍛える。よりもまずは整える必要があります。

この姿勢の状態で筋肉をつけたところで若々しくかっこよくみえると思いますか？

鍛える。よりも整える。

量も質もどちらも大切。

パーソナルジムchangeでは、まず怪我のリスクを最小限に抑えるための体の動き作り。フォームにこだわってトレーニングを進めていきます。

何歳になっても不自由なく自分の体を思い通りに動かせる体を目指していきます😊

私は、全米ストレングス協会認定の
NSCA-CPT
NSCA-CSCS
NASM-PES
というプロのトレーナー資格を取得しています。
最新のスポーツ科学的観点からそれぞれの骨格、体力、ニーズを評価して完全オーダーメイドのマンツーマンパーソナルトレーニングをご提供致します！！
アスリートなどのスポーツ選手などを指導してきた経験を皆さまにご提供していきます。

本気で体を変えたい方のご連絡をお待ちしております。

無料体験お問い合わせは
078-947-2727
こちらまでお問い合わせください！