こんにちは😃明石、加古川、魚住のパーソナルジムchangeの尾上です。

私のジムには野球をしているキッズ。ゴルフを趣味にされていてパフォーマンスアップのために通われている方が沢山います。

野球やゴルフをしている人は下半身を鍛えましょう。と言われた事があると思うのですが、そもそもなぜ下半身を鍛えないといけないのか？考えたことはありますか？

野球やゴルフに共通しているのが地面に力を加えながら重心移動をして回転に繋げていくという動き。

例えば体重が70kgの人は70kgで地面を押している。ということは地面から70kgで押し返されているという事になります。

これを作用反作用の法則と言います。

野球で右バッターの場合、テイクバックの時には右足股関節に力を溜める。その溜めているときに地面に力を加えていきながらピッチャー方向に重心移動をしていく必要があります。

この重心移動速度が遅かったり、タイミングが崩れるとスイングスピードも上がらないし、打球の飛距離も飛ばないんですよね。

ただ単に重たい重りを持ってスクワットする。これで競技のパフォーマンスは向上するのでしょうか？

地面に対して力を伝える。圧を加える。考え方を変えるだけでトレーニングの質は大きく変わるんですよ。

パーソナルジムchangeでは、まず怪我のリスクを最小限に抑えるための体の動き作り。フォームにこだわってトレーニングを進めていきます。

何歳になっても不自由なく自分の体を思い通りに動かせる体を目指していきます😊

私は、全米ストレングス協会認定の
NSCA-CPT
NSCA-CSCS
NASM-PES
というプロのトレーナー資格を取得しています。
最新のスポーツ科学的観点からそれぞれの骨格、体力、ニーズを評価して完全オーダーメイドのマンツーマンパーソナルトレーニングをご提供致します！！
アスリートなどのスポーツ選手などを指導してきた経験を皆さまにご提供していきます。

本気で体を変えたい方のご連絡をお待ちしております。

無料体験お問い合わせは
078-947-2727
こちらまでお問い合わせください！