こんにちは😃明石、加古川、魚住のパーソナルジムchangeの尾上です。

当たり前の事ですが、筋力トレーニングをしてこなかった人が始めようとしたら最初は初心者です。当然ですよね。

僕のベンチプレスのMAX重量は190kgですが、最初は50kgくらいでヘトヘトでした。

これがベンチプレスです。

今年中に200kgいくつもりでトレーニングしています。
初心者の方は重量は追わなくて大丈夫。まずはトレーニングする姿勢（フォーム）これにこだわってやってほしいです。

よくジムでYOUTUBEを見ながらトレーニングしている人を見かけます。めちゃくちゃマッチョな人が凄い重たい重量を上げてます。

それに感化されすぎると良くない方向にいきます。画面の向こうのムキムキな兄さんの重量を追いたくなります。初心者は無理です。

憧れて参考にするのは良いです。変な方向に行ってほしくないです。

出来なくて当たり前。やりたいけど思うように出来ない。そのジレンマと戦いながら自身の体と向き合っていくのが筋力トレーニングの魅力だと思います。

私は、全米ストレングス協会認定の
NSCA-CPT
NSCA-CSCS
NASM-PES
というプロのトレーナー資格を取得しています。
最新のスポーツ科学的観点からそれぞれの骨格、体力、ニーズを評価して完全オーダーメイドのマンツーマンパーソナルトレーニングをご提供致します！！
アスリートなどのスポーツ選手などを指導してきた経験を皆さまにご提供していきます。

本気で体を変えたい方のご連絡をお待ちしております。

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