こんにちは😃明石、加古川、魚住のパーソナルジムchangeの尾上です。

細い＝スタイルが良い。と思っている人。

この写真の男性と女性スタイルよく見えますか？痩せすぎてませんか？

痩せていれば痩せているほど良い。これは間違いですよ。

体重制限などかある騎手やモデルなどの仕事をしている人は体重は気にしなければいけないと思います。一般のダイエット目的の方が体重を気にする必要はあるんでしょうか？

体重なんて、水分量、排泄物が溜まる。浮腫み。などで数百g変わる事があります。毎日体重計に乗って記録して数日の体重の変動で落ちてなかったら更に食事量を減らす。それを繰り返していくと筋肉、骨も削っていきます。

結果上記の写真のような体型になってしまうんです。

好きな物食べてもいい。好きな時に。そのかわり運動で少しでも消費しましょう。て事です。

ショートケーキ一つ約380kcal。これを運動で消費しようとすると体重50kgの人であれば早歩きを15分して約50kcalの消費なので早歩きを２時間程連続で行わなければなりません。

これって現実的ですか？

運動で痩せようとする。食事で痩せようとする。結果を出すならどっちもした方が早いですよ。

パーソナルジムchangeでは、まず怪我のリスクを最小限に抑えるための体の動き作り。フォームにこだわってトレーニングを進めていきます。

何歳になっても不自由なく自分の体を思い通りに動かせる体を目指していきます😊

私は、全米ストレングス協会認定の
NSCA-CPT
NSCA-CSCS
NASM-PES
というプロのトレーナー資格を取得しています。
最新のスポーツ科学的観点からそれぞれの骨格、体力、ニーズを評価して完全オーダーメイドのマンツーマンパーソナルトレーニングをご提供致します！！
アスリートなどのスポーツ選手などを指導してきた経験を皆さまにご提供していきます。

本気で体を変えたい方のご連絡をお待ちしております。

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