こんにちは😃明石、加古川、魚住のパーソナルジムchangeの尾上です。

一昔前に、筋力トレーニングは男性がすること。筋力トレーニングをすることで関節が悪くなる。筋トレしたらムキムキになる。そのように言われていました。

だからこそ女性が筋トレを敬遠していたんだと思います。

昔の常識は今では非常識になっていますよ。私のジムにご来店頂いている方の中で7-8割は女性です。歳は関係ありません。

しかしながら未だに女性はウエイトトレーニングは必要ない。と思っているのも事実です。

女性はヨガやピラティスをやりがち。男性はそれらはやらず筋トレ。こんな感じだと思います。

ヨガが良いとか。ピラティスがいい。ではなくてウエイトトレーニングは筋力アップ。ヨガやピラティスは身体機能向上、機能改善。役割が違います。

私のパーソナルトレーニングではウエイトトレーニングはもちろんですが、綺麗な姿勢。思い通りに不自由なく自分の体を動かす能力を高めながらウエイトをかけていきます。

筋トレをしたら筋肉がつく。それは正しく出来ていればの話なので、安心して女性の方でもトレーニングに励んでください。ムキムキにはなりませんから。

昔の常識が今では非常識になっているんです。やった方が良いですよ。筋トレ。

パーソナルジムchangeでは、まず怪我のリスクを最小限に抑えるための体の動き作り。フォームにこだわってトレーニングを進めていきます。

何歳になっても不自由なく自分の体を思い通りに動かせる体を目指していきます😊

私は、全米ストレングス協会認定の
NSCA-CPT
NSCA-CSCS
NASM-PES
というプロのトレーナー資格を取得しています。
最新のスポーツ科学的観点からそれぞれの骨格、体力、ニーズを評価して完全オーダーメイドのマンツーマンパーソナルトレーニングをご提供致します！！
アスリートなどのスポーツ選手などを指導してきた経験を皆さまにご提供していきます。

本気で体を変えたい方のご連絡をお待ちしております。

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