こんにちは😃明石、加古川、魚住のパーソナルジムchangeの尾上です。

いい未来は行動した先にあると思っています。

考えても行動しないと事は起きません。

自分の10年後。20年後がどうなっているのか、どんな人生を送っているのか想像はつきません。行動した通りになる。そう思って今を生きたいって思います。

健康を害すのにも原因があります。段差につまづいて骨折する。これまた原因があります。

加齢により何もしないとなると筋力やバランス能力は低下していきます。あとは素早い動きもしにくくなります。

若い時はつまづいても体勢を立て直せていたのが歳を重ねるにつれてそのまま転倒してしまう。まさに筋力、バランス能力、素早く反応する能力の低下ですよね。

安心してください。これらは運動＝筋力トレーニングをすれば改善や予防は出来ます。

ただ単に重いおもりを持ったりするだけでは筋力は向上してもバランス能力、素早く動く能力は身につきません。だから何をどのような方法でやるかがポイントになります。

自分は正しく筋トレ出来てるから大丈夫。自信があることは良い事です。でもね、多分出来てないと思います。出来ていたら体は何かしら変化しますからね。

パーソナルジムchangeでは、まず怪我のリスクを最小限に抑えるための体の動き作り。フォームにこだわってトレーニングを進めていきます。

何歳になっても不自由なく自分の体を思い通りに動かせる体を目指していきます😊

私は、全米ストレングス協会認定の
NSCA-CPT
NSCA-CSCS
NASM-PES
というプロのトレーナー資格を取得しています。
最新のスポーツ科学的観点からそれぞれの骨格、体力、ニーズを評価して完全オーダーメイドのマンツーマンパーソナルトレーニングをご提供致します！！
アスリートなどのスポーツ選手などを指導してきた経験を皆さまにご提供していきます。

本気で体を変えたい方のご連絡をお待ちしております。

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