こんにちは😃明石、加古川、魚住のパーソナルジムchangeの尾上です。

現状維持は衰退だ。

そんな事は無いと思っています。

ダイエットに関して言えば3ヶ月間運動と食事を頑張って、4ヶ月目以降もっと痩せたい。変わりたい。という人もいるだろうし、ひとまず現状維持。とする人もいますよね。

もっと痩せたい。変わりたい。となると3ヶ月間やってきたことを引き続きやらないといけません。

それが現状維持となると多少食べる量が増えたり、運動する頻度が減ったりすると思います。その中でも維持し続けるというのはすごい事ですよ。

私のお客様でも初めの3ヶ月間はダイエットコース。終了後は美ボディーにコースを移す方が多数います。その中でも体重減らないねー。体脂肪減らないねー。と言う方がおられるのですが、維持出来てることに評価しましょう。て言います。

体重が増えても良い時期。落としたい時期。維持で良い時期。それぞれがあってもいいと思います。

良い食事を数ヶ月して体重。体脂肪を落とした人は落とした経験がありますから、増えても何にも問題ありませんよ。

また少しずつ減っていた頃の食事。運動頻度に戻していけば大丈夫ですからね！

パーソナルジムchangeでは、まず怪我のリスクを最小限に抑えるための体の動き作り。フォームにこだわってトレーニングを進めていきます。

何歳になっても不自由なく自分の体を思い通りに動かせる体を目指していきます😊

私は、全米ストレングス協会認定の
NSCA-CPT
NSCA-CSCS
NASM-PES
というプロのトレーナー資格を取得しています。
最新のスポーツ科学的観点からそれぞれの骨格、体力、ニーズを評価して完全オーダーメイドのマンツーマンパーソナルトレーニングをご提供致します！！
アスリートなどのスポーツ選手などを指導してきた経験を皆さまにご提供していきます。

本気で体を変えたい方のご連絡をお待ちしております。

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