こんにちは😃明石、加古川、魚住のパーソナルジムchangeの尾上です。

痩せるため。筋肉をつけるため。今よりも健康になるため。様々な情報を集めている。その割には変わらない。なんて人も多いのではないでしょうか？

シンプルに今自分がやるべき事を把握していますか？

痩せたいなら食事
筋肉つけたいなら筋トレ
シンプルにこれです。

筋トレを始めたからといって脂肪が落ちるわけではありません。

脂肪を落としたいなら消費エネルギー>摂取エネルギーこれを作っていかなければなりません。

筋肉をつけたいなら筋トレを正しくすること。タンパク質を摂取するだけでは筋肉はつきません。正しい筋トレをして栄養摂取する。

筋肉は分解。合成を繰り返しています。エネルギーが足りていれば合成。足りてなければ分解。シンプルです。

8月16日のタイトルにあるように情報収集して知識だけつけても体は変わりません。

誤った情報。正確な情報。見分けつきますか？

そんな色々調べなくても体が変わるヒントは当たり前の事を当たり前にすること。だと思います。

パーソナルジムchangeでは、まず怪我のリスクを最小限に抑えるための体の動き作り。フォームにこだわってトレーニングを進めていきます。

何歳になっても不自由なく自分の体を思い通りに動かせる体を目指していきます😊

私は、全米ストレングス協会認定の
NSCA-CPT
NSCA-CSCS
NASM-PES
というプロのトレーナー資格を取得しています。
最新のスポーツ科学的観点からそれぞれの骨格、体力、ニーズを評価して完全オーダーメイドのマンツーマンパーソナルトレーニングをご提供致します！！
アスリートなどのスポーツ選手などを指導してきた経験を皆さまにご提供していきます。

本気で体を変えたい方のご連絡をお待ちしております。

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