こんにちは😃明石、加古川、魚住のパーソナルジムchangeの尾上です。

昨日パーソナルトレーニングにご来店頂いたフィットネスインストラクターの富永さん。

ご来店前に「数日前から腰が痛いのですが、行って大丈夫ですか？」と連絡を頂きました。

腰が痛くなってから数日経過しているので動けば緩んで良くなると思います。とお伝えすると。「行きます」と返事を頂きました。

富永さんはインストラクターでほぼ毎日体を動かしているのですが、お盆はお仕事が休みだったせいであまり体を動かしていないとのことでした。

どのような動作で痛みが出ているかを富永さんと対話しながら動いてもらって、スティックモビリティなどを用いてとにかく全身を使って動きました。

汗びっしょりでした。笑

終わった後は「全然痛くない。めちゃくちゃ楽」と帰って頂きました。

痛みを発症したのが当日であればとりあえず様子を見ましょう。安静にしましょう。とお伝えしていたと思います。

普段よく動く人が動かない事で痛みが出ている。これは絶対に動くべきです。動きがでれば固まっている筋肉は緩んでいきますよ。

ヒトの体は動かないと体調が悪くなります。

動くから痛みが出るのではなく、動かないから体調を崩すんですよ。

痛い🟰動かない。場合によっては動く事で良くなる場合もあるんですよ。

パーソナルジムchangeでは、まず怪我のリスクを最小限に抑えるための体の動き作り。フォームにこだわってトレーニングを進めていきます。

何歳になっても不自由なく自分の体を思い通りに動かせる体を目指していきます😊

私は、全米ストレングス協会認定の
NSCA-CPT
NSCA-CSCS
NASM-PES
というプロのトレーナー資格を取得しています。
最新のスポーツ科学的観点からそれぞれの骨格、体力、ニーズを評価して完全オーダーメイドのマンツーマンパーソナルトレーニングをご提供致します！！
アスリートなどのスポーツ選手などを指導してきた経験を皆さまにご提供していきます。

本気で体を変えたい方のご連絡をお待ちしております。

無料体験お問い合わせは
078-947-2727
こちらまでお問い合わせください！