こんにちは😃明石、加古川、魚住のパーソナルジムchangeの尾上です。

夏までに筋肉つけたいとこの時期から筋トレを始める人多いと思います。

数週間毎日5時間トレーニングしても夏までに目覚ましい変化は訪れません。

しかしながら3ヶ月あれば周りから変化がわかるようになる事もあります。やり方次第にはなりますが。

ダイエットしたいという人については食事にも気をつけて適度な運動を取り入れていけば8月までには少し変化しているかもしれません。

筋肉をつけたい。ダイエットしたい。両方の目的に関しては長期戦だと思ってください。

今年の夏に照準を合わせないのなら今の時期から取り組めば来年ね夏までに1年あります。

気の遠い話かもしれませんが、それくらいの期間で考えた方が無理なく進めていけると思います。

もう一度言います。

筋トレで筋肉をつける。ダイエットする。長期戦である事は間違いありません。

パーソナルジムchangeでは、まず怪我のリスクを最小限に抑えるための体の動き作り。フォームにこだわってトレーニングを進めていきます。

何歳になっても不自由なく自分の体を思い通りに動かせる体を目指していきます😊

私は、全米ストレングス協会認定の
NSCA-CPT
NSCA-CSCS
NASM-PES
というプロのトレーナー資格を取得しています。
最新のスポーツ科学的観点からそれぞれの骨格、体力、ニーズを評価して完全オーダーメイドのマンツーマンパーソナルトレーニングをご提供致します！！
アスリートなどのスポーツ選手などを指導してきた経験を皆さまにご提供していきます。

本気で体を変えたい方のご連絡をお待ちしております。

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