こんにちは😃明石、加古川、魚住のパーソナルジムchangeの尾上です。

みなさんは筋トレにどのようなイメージを持たれていますか？

「しんどい」「辛い」以外に思い浮かばない人もいるのではないでしょう？

先日ご入会されたお客様は、筋トレに対してしんどい、つらい。追い込まないといけないというイメージがどうしても頭から離れずパーソナルトレーニングをする勇気が中々出なかったとお話されていました。

体験の際に30分程度動いてもらったのですが、程よく汗をかいてとても気持ちよく体を動かせる事ができました。とおっしゃって頂きました。

個人的には運動初心者の方に関してはそのような強度からで十分だと考えています。

運動初心者、筋トレ初心者の方からすると筋トレはハードルが高いものだと考えていると思います。

いきなりバーベルを担いでスクワットなんか出来なくて大丈夫です。

まずは、自分の出来ることを増やしていきながら動きや、負荷になれていきながら徐々に強度を上げていけば良いと思っています。

最初はできなくて当然ですよ。出来なくて大丈夫です。

出来る。出来ない。ではなくてやるか。やらないか。です。

私は、全米ストレングス協会認定の
NSCA-CPT
NSCA-CSCS
NASM-PES
というプロのトレーナー資格を取得しています。
最新のスポーツ科学的観点からそれぞれの骨格、体力、ニーズを評価して完全オーダーメイドのマンツーマンパーソナルトレーニングをご提供致します！！
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