こんにちは😃明石、加古川、魚住町の株式会社changeの尾上です。

体重が増えるとどうしてもカラダ全体が太くなった気がしたり、脇腹や足に肉がついた気分になった事がある方はいませんか？？

しかし「体重」が増えたからといってすぐに脂肪にはなりませんし特定の部位に脂肪はつくことはありません。

体重が一気に増える原因は「脂肪」ではなく「水分」だという事を理解してダイエットを進めるようにしてください。

私のパーソナルジムに通っている人の中でも「昨日体重1kg減ったのに今日測ったら500g増えてた、、」と伝えてくる人がいます。

これこそ「水分」です。その日排泄されなかったものが体内に残っているからという事もあります。

私達の体は食事するたびに脂肪や筋肉を作ることを繰り返しています。

体重が増えたからといって極端に食事を減らすのではなく自然な食欲でご飯を食べて、運動を取り入れて見た目がキレイになっていく健康的なダイエットに取り組んでいきましょう！

体重が増えた＝脂肪がついた。と思っている方は一生ダイエットには成功しないです。まずは思考を変えてください！

私は、全米ストレングス協会認定の
NSCA-CPT
NSCA-CSCS
NASM-PES
というプロのトレーナー資格を取得しています。
最新のスポーツ科学的観点からそれぞれの骨格、体力、ニーズを評価して完全オーダーメイドのマンツーマンパーソナルトレーニングをご提供致します！！
アスリートなどのスポーツ選手などを指導してきた経験を皆さまにご提供していきます。

本気で体を変えたい方のご連絡をお待ちしております。

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