こんにちは😃明石、加古川、魚住町の株式会社changeの尾上です。

痩せたいとか筋肉つけたいと思った時に痩せた経験のある人のSNSを必死で見つけてその人からダイエットの方法を学ぼうとしている人もいるのではないでしょうか？

1回冷静に考えてみてください。

あなたとその人の体重は同じですか？目的は同じですか？1日の消費エネルギーは同じですか？

このような疑問がいくらでも出てくるんです。

何が言いたいのかというと痩せた経験のある人とあなた自身は全く異なるんですよ。という事。これは上記の観点からもだしそもそも痩せた経験のある人の方法を全く一緒のやり方をしてもあなた自身が痩せるか。と言われたら答えはNOです。

参考にして「この人すごいな。」と思う程度でいいんです。

他人の痩せた方法ではなくて自分自身で方法を見出していきませんか？？

他人と比べて自分はまだまだ頑張れてない。と思ってさらに食事量を減らしたり、食事量が減ってるのに運動量を増やそうとしてませんか？？

それ健康になっているんじゃなくて不健康な道に進んでいるという事に気づいて欲しいです。

私は、全米ストレングス協会認定の
NSCA-CPT
NSCA-CSCS
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というプロのトレーナー資格を取得しています。
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