こんにちは😃明石、加古川、魚住町の株式会社changeの尾上です。

体を変えることに重要なのはブレずに継続する力です。

今日ジムに行った。帰って鏡を見る。体は変わってない。

翌日ジムにいく。帰って鏡を見る。体は変わってない。

明らかに数日で結果、効果は出ない。

だから「辞めよう」となる人も多いと思います。

不定期に1日3時間を超える運動をする事がシェイプアップに繋がるんではないんです。1日20分でも良いから運動を定期的に継続して行う事が必要なんです。

食事に関しても1日ショートケーキ食べたくらいでは太りません。数ヶ月連続で食事制限しなくても良いですよ。

どれだけ自分にストイックに取り組むかではなくて一貫して継続する事が出来れば体は変わります。

私は、全米ストレングス協会認定の
NSCA-CPT
NSCA-CSCS
NASM-PES
というプロのトレーナー資格を取得しています。
最新のスポーツ科学的観点からそれぞれの骨格、体力、ニーズを評価して完全オーダーメイドのマンツーマンパーソナルトレーニングをご提供致します！！
アスリートなどのスポーツ選手などを指導してきた経験を皆さまにご提供していきます。

本気で体を変えたい方のご連絡をお待ちしております。

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