こんにちは😃明石、加古川、魚住町の株式会社changeの尾上です。

先日自分のトレーニングを24時間ジムで行っていると中年の女性がメモをしながらトレーニングしていました。セットが終わる度にメモに何かを書いているんです。恐らく回数だと思います。

自分が今どのくらいの重量を挙げれて何回出来たかを記録しているのを見て素晴らしいな！と思ったんですが、、

背中のトレーニングをしていました

ラットマシンで広背筋を鍛えているんだと思いますが、画像のようにバーを頭の後ろに引いていました。これはとても危険です。頸椎への負担やローテーターカフの筋損傷の可能性があることからラットマシンは

画像のように鎖骨に引っ張りたいんです。

もしあなたが今行っているジムで頭の後にバーを引くように指導されているのなら残念ながらトレーナーを変えた方がいいです。そのくらい危険とされている行為です。

よくSNSなどで見かけますが頭の後ろに引くように指導しているトレーナーはめちゃくちゃ多いです。

もちろん筋肉に効かすのも大事。でもそれより大切なのはお客様の傷害を予防するためにトレーナー自身が危険なフォームになっていないかを確認しなければなりません。

実際数だけ「1.2.3」と数えてトレーニングを終了するようなこともあるようですし、ひどい話だなと思います。

昨日もお話したようにそんなジム、トレーナーを選んだのはあなた自身なのであなたにも原因があるわけです。

筋肉をつけて体を良く見せるのももちろん大切だけどまずは怪我なく運動出来る体を作るのが1番大切じゃあないですか？？

changeでは、怪我なく安全にパーソナルトレーニングを進めていけるような指導を心がけていますのでご安心してご来店くださいね！！

私は、全米ストレングス協会認定の
NSCA-CPT
NSCA-CSCS
NASM-PES
というプロのトレーナー資格を取得しています。
最新のスポーツ科学的観点からそれぞれの骨格、体力、ニーズを評価して完全オーダーメイドのマンツーマンパーソナルトレーニングをご提供致します！！
アスリートなどのスポーツ選手などを指導してきた経験を皆さまにご提供していきます。

本気で体を変えたい方のご連絡をお待ちしております。

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