こんにちは😃明石、加古川、魚住町のパーソナルジムchangeの尾上です。

汗をかけばかくほど痩せると言うようなイメージがあるかもしれませんが、体重は減りますが体脂肪が減って痩せるという効果はあまりないと考えられます。

理由としては、汗をかいて体重が減ってるのは一時的な脱水であり体脂肪が燃えて体重が減っているのとは違うからです。

大量の汗をかいたら体脂肪が燃えていると思うかもしれませんが体内の水分が外に出ているだけと言うイメージを持ってください！

ある研究者のカレン・オースティンは「汗をかくというのは、実際には脂肪ロスではなく水分ロスですから実際に体重が減ったとしても次に水をグラス1杯飲むまでの一時的なものです。」と説明しています。

つまり無理して大量の汗をかいたとしても体脂肪が優位に燃焼する効果は薄いと考えます。

特に暑い時期に長袖やサウナスーツを着て運動されている方を見ますが、単純に熱中症や脱水症状の危険性があるので涼しい格好でトレーニングする方が良いと思います！

私は、全米ストレングス協会認定の
NSCA-CPT
NSCA-CSCS
NASM-PES
というプロのトレーナー資格を取得しています。
最新のスポーツ科学的観点からそれぞれの骨格、体力、ニーズを評価して完全オーダーメイドのマンツーマンパーソナルトレーニングをご提供致します！！
アスリートなどのスポーツ選手などを指導してきた経験を皆さまにご提供していきます。

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