こんにちは😃明石、加古川、魚住町のパーソナルジムchangeの尾上です！

本日は、ダイエットの真実についてお話致します！！

①ジムに通うだけでは痩せない。
もちろんトレーニングも必要です。しかし、体は全て食べ物からできています。甘いお菓子、、揚げ物や麺類、、これらを多く食べれば食べる分だけ痩せにくく、太りやすくなってしまいます。

②1kg痩せるのは難しい
1kgの体脂肪を落とすには、約7200kcal必要です。糖質を1g体の中に入れておくのに水が3g必要です。なので、糖質を控えるとそれに合わせて水分も減り体重は落ちます！体脂肪が減った訳ではありません。

③夏前から始めても遅い
「1週間で超簡単激痩せ！」「飲むだけで○kg痩せる！」
これらはもちろん否定はしませんが、これで痩せた人を1回も見たことないです！夏に仕上げたいのなら、この今の時期が大切です！！

後はストレスを溜めない事！楽しくないと、、、ストレスが溜まる。ストレスが溜まると、、続ける気が失せる。
体から、ストレスホルモンが分泌されるとそのホルモンは、体脂肪を合成してしまいます！ストレスを溜めない事も重要です！

これらが意外と知られていないダイエットの真実です。
ダイエットや理想の身体を作る事は簡単ではありません！
しかし不可能ではありません！！

自分のなりたい身体を常に追い求めながら身体作りに励んでいきましょう！

私は、全米ストレングス協会認定の
NSCA-CPT
NSCA-CSCS
NASM-PES
というプロのトレーナー資格を取得しています。
アスリートなどのスポーツ選手などを指導してきた経験を皆さまにご提供していきます。
本気で体を変えたい方のご連絡をお待ちしております。
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