こんにちは😃明石、加古川、魚住町のパーソナルジムchangeの尾上です。

ダイエット、ボディメイクなどをする上でカラダを変えるためにどんなトレーニングをしますか？？
 

筋トレをした事のない人が難しいトレーニングをやる必要は無いと思っています。ある程度これなら出来るかな？とかその人の動きを見ながらメニューを組んでいくんですが、私は基本的に1-2カ月目は同じような種目の中で強度を変えていくようにしています。

パーソナルトレーニング開始間もない時に色々な種目をやったとしてもその種目を完璧に出来ることはないと思います。それで効率が下がるのなら、同じような種目を完璧な形で出来る様になるまでトコトンやった方が私は良いと思っています。

トレーニングは「フォーム」です。フォームが出来てから自分に適切な負荷をかけていくんです。

筋トレYouTuberがやっているような難しい種目をトレーニングやり始めの人がやる必要はありません。

トレーニングは闇雲にすれば良いってものではないので全ては自分のニーズに適している種目なのかどうか？を見極めながら種目選択してほしいと思います。

難しい種目をする必要はありません。

私は、全米ストレングス協会認定の
NSCA-CPT
NSCA-CSCS
NASM-PES
というプロのトレーナー資格を取得しています。
最新のスポーツ科学的観点からそれぞれの骨格、体力、ニーズを評価して完全オーダーメイドのマンツーマンパーソナルトレーニングをご提供致します！！
アスリートなどのスポーツ選手などを指導してきた経験を皆さまにご提供していきます。

本気で体を変えたい方のご連絡をお待ちしております。

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