闇雲に筋肉を鍛えれば良いって訳ではない!

こんにちは😃明石、加古川、魚住町のパーソナルジムchangeの尾上です。

 

昨日も沢山のお客様にご来店して頂きました!ありがとうございました😊

 

西明石にある「備翔苑」という焼肉屋さんがあるのですがそちらのオーナーの金本さん!僕は「ヒデさん」と呼んでいます。笑

 

パーソナルトレーニング開始2ヶ月経過したひでさんですが姿勢が良くなったのがめっちゃわかる!とお話して頂きました!

 

かれこれ通って頂いて2年が経過する人気のZUNBAインストラクターの富永先生!

 

毎回異なる種目をやっていますが、運動神経も良いのでフォームの習得も早いんです!!

 

今日、掲載しているお写真はトレーニングしているところを掲載していますが、このトレーニングをやる前に動的ストレッチ、モビリティエクササイズを数分行っています。

 

スクワットやデッドリフトをやるにしても「ヒップヒンジ」

 

股関節を折りたたむ。という動作が基本的な動きになります。これが出来ない人すごく多いです。

 

ヒンジ獲得のために股関節の屈曲(曲げる)動作のモビリティや体幹部を安定させるための体幹トレーニングなども行なっていきます。

 

全ては良いフォームで怪我をしないための準備ですね!!

 

いきなりスクワットしている人多いと思いますが、おすすめしません。

 

もちろんスクワットは良いトレーニングです。やった方が良い。スクワットをする前に何をやるかが大事なんです。

 

ただ重い重量でガシガシトレーニングするだけではなく身体の機能的な面にも目を向けていきたいですね☺️

 

私は、全米ストレングス協会認定の
NSCA-CPT
NSCA-CSCS
NASM-PES
というプロのトレーナー資格を取得しています。
最新のスポーツ科学的観点からそれぞれの骨格、体力、ニーズを評価して完全オーダーメイドのマンツーマンパーソナルトレーニングをご提供致します!!
アスリートなどのスポーツ選手などを指導してきた経験を皆さまにご提供していきます。

 

本気で体を変えたい方のご連絡をお待ちしております。

 

無料体験お問い合わせは
078-947-2727
こちらまでお問い合わせください!

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