ジムで声をかけられて思った事!

こんにちは😃明石、加古川、魚住町のパーソナルジムchangeの尾上です。

 

昨日のお話になりますがお昼過ぎ少し時間が空いたのでジムに行きました!そこでベンチプレスをしていると70代くらいのお爺さんが「これ何キロですか?」と聞いてきました😄

 

その時は160kgでトレーニングしていたので「160kgです。」というと「160kg!?!?」と驚かれてました。

 

そこでお爺さんが言っていたのは「お兄ちゃんみたいに若い時からトレーニングしてたら良かった。」と話してました。僕はそこで「筋肉は何歳になってもつきますから頑張って下さい!」と答えました。

 

とはいうもののトレーニングを初めるのはやっぱり早い方が良いです。20-30代の時と60-70代の時の筋肉が成長するスピードは若い時の方が早いです。

 

加齢で背骨が曲がっていたり、寝たきりになったり、寿命は伸びているけど健康で過ごせているか?しっかり二本足でカラダを支えて歩けているか?

 

何もしていなければ70代になると20代に比べて半分くらいの筋肉量になってしまいます。小さな石ころにつまづいて転倒することもあります。

 

筋肉が落ちる事で自分の体重を支えれなくなります。

 

加齢により骨粗鬆症になったりする方もいます。

 

年齢関係なく自分の体重以上の負荷を骨や筋肉に刺激する事で骨量や筋肉量も成長します。

 

筋肉をつける事は健康寿命を伸ばす上では大切なことです!!

 

私は、全米ストレングス協会認定の
NSCA-CPT
NSCA-CSCS
NASM-PES
というプロのトレーナー資格を取得しています。
最新のスポーツ科学的観点からそれぞれの骨格、体力、ニーズを評価して完全オーダーメイドのマンツーマンパーソナルトレーニングをご提供致します!!
アスリートなどのスポーツ選手などを指導してきた経験を皆さまにご提供していきます。

 

本気で体を変えたい方のご連絡をお待ちしております。

 

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