こんにちは😃明石、加古川、魚住町のパーソナルジムchangeの尾上です。

YOUTUBEやその他のSNSでよく見かける「〇〇で激痩せ」「5分で腹筋が割れるトレーニング7選」みたいな広告。

みなさんこれ見てどう思ってますか？信じますか？

これだけしてたら痩せるとか魔法のトレーニングは当たり前ですが無いんです。

カラダを変えた人は「努力」は絶対にしています。食事、運動など。

短期間で筋肉はつきませんし、もちろん人によって異なりますが早くて2ヶ月。3ヶ月継続出来れば筋肉はついてきます。

何が言いたいかというと以前から発信してますがカラダ作りはコツコツやるしかない。という事。

人それぞれ「習慣化」するのに数ヶ月で習慣化できる人もいるし数年かかる人もいます。

私のクライアント様の中にもおられますが週二回筋トレしないと「なんか気持ち悪い」という人がいます。そうなってたらある程度運動が習慣化出来ている証拠です。

僕自身週に5-6回トレーニングします。歯磨きみたいなもんですね。笑

もちろん「今日しんどいな」とか体調が悪い時は積極的に休むようにしています。

しかしながら体調が悪い人が運動することで体調が良くなることもあるんです。

カラダを変えることは簡単ではないですが絶対不可能という事はありません。誰しもがカラダを変える可能性はあるんです。

甘い言葉には騙されずにまずは3ヶ月トレーニングしてみて下さい！

きっと3ヶ月後「やって良かった！」てなっているはずです！

カラダ作りはコツコツと！！

私は、全米ストレングス協会認定の
NSCA-CPT
NSCA-CSCS
NASM-PES
というプロのトレーナー資格を取得しています。
最新のスポーツ科学的観点からそれぞれの骨格、体力、ニーズを評価して完全オーダーメイドのマンツーマンパーソナルトレーニングをご提供致します！！
アスリートなどのスポーツ選手などを指導してきた経験を皆さまにご提供していきます。

本気で体を変えたい方のご連絡をお待ちしております。

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