こんにちは😃明石、加古川、魚住町のパーソナルジムchangeの尾上です。

昨日ご来店いただいたお客様なのですが、ご来店された際に「今日は肩こりがひどくて、、」とおっしゃっていました。

後ろから見ても肩甲骨のアライメント不良が生じてるのは一目瞭然ですね。

デスクワークが多いというM様。デスクワークの特徴として肩甲骨が外転位で定着することが多く、その影響で小胸筋などの胸筋群が固まってしまいます。

この小胸筋が固まることで肩甲骨を外側に押し出してしまうことがあるんです。

本日は60分の中で、肩甲上腕関節へのモビライゼーションや小胸筋、僧帽筋下部、前鋸筋などのリリースに加え、肩甲骨が外転ポジションで定着すると肩甲骨を内転させるのに必要な菱形筋や僧帽筋の機能が低下してしまうので、肩甲骨の内側に付着している筋肉を中心のトレーニングを行いました。

60分後には左右の肩峰の位置も良くなり肩周りも動かしやすくなった。とのお声を頂きました。

パーソナルジムchangeでは、トレーニング当日のカラダのコンディションを評価してメニューを構成していきます。パーソナルトレーニングのマニュアルはありません。

引き続き「整えながら鍛える」をコンセプトに多くのお客様のアライメント調整や筋力、筋肉量向上のための指導を心がけていきます😊

私は、全米ストレングス協会認定の
NSCA-CPT
NSCA-CSCS
NASM-PES
というプロのトレーナー資格を取得しています。
最新のスポーツ科学的観点からそれぞれの骨格、体力、ニーズを評価して完全オーダーメイドのマンツーマンパーソナルトレーニングをご提供致します！！
アスリートなどのスポーツ選手などを指導してきた経験を皆さまにご提供していきます。

本気で体を変えたい方のご連絡をお待ちしております。

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