こんにちは😃明石、加古川、魚住町のパーソナルジムchangeの尾上です。

リバウンドを繰り返す人へ！！

リバウンドをする人がやっている事についてまとめてみました！

①糖質制限、脂質制限、カロリー制限
努力ではなく過度な食事制限をしている。

②好きでもない運動を頑張りすぎる

ダイエットは生活に落とし込むものです。
そう考えると好きでもない運動で痩せられたとしてもそれを維持出来ませんよね？

③他人と比べ過ぎる

2か月で5kg減！！
こんな言葉が飛び交う時代に非常に難しいことかもしれませんが、ダイエットは他人と比べるもんじゃない。自分自身の問題なんです。

④目標を達成しようとし過ぎる

目標体重への達成を過度に意識すると言う事。
その時人は①、②に必要以上の努力を注ぎます。
達成しても、維持が出来ないと意味がないですよね。

リバウンドすることが多い方の特徴についてお話しました。

ダイエットをする！って決めるのも素晴らしいことですが、ダイエットを長期間継続できる事はもっと素晴らしい事だと思います😊

私は、全米ストレングス協会認定の
NSCA-CPT
NSCA-CSCS
NASM-PES
というプロのトレーナー資格を取得しています。
最新のスポーツ科学的観点からそれぞれの骨格、体力、ニーズを評価して完全オーダーメイドのマンツーマンパーソナルトレーニングをご提供致します！！
アスリートなどのスポーツ選手などを指導してきた経験を皆さまにご提供していきます。

本気で体を変えたい方のご連絡をお待ちしております。

無料体験お問い合わせは
078-947-2727
こちらまでお問い合わせください！