こんにちは😃明石、加古川、魚住町のパーソナルジムchangeの尾上です。

食事の考え方については、これまで色々とお伝えしてきましたが、まだ、摂取カロリーを抑えているのに痩せない、、っと悩んでいる方も居ると思います。

ダイエットの大原則は消費>摂取で間違いはありません！

しかし、摂取を限界近くまで減らしてしまうと、体はエネルギーが枯渇した状態になるため、省エネモードに切り替わってしまいます。

エネルギーを消費する筋肉の量を減らして代謝を最小限にとどめ、次の食事から、出来るだけ多くを吸収しようとスタンバイしてしまいます。

心ではやせたいのに、体はエネルギーを欲している。心と体がバラバラの状態では、ダイエットは成功しません。

極端な食事制限
過度な運動
痩せたい気持ちはわかります！

しかし、何十年と積み重ねてきた脂肪を一気に落とすことは辞めてください！

1か月で−〇〇kg
果たしてこれは健康なんでしょうか？？

みなさんはどう思われますか？

ダイエット＝体重
ですか？

僕は違うと思います！

誰しもなりたい身体はあるはず！！
それには「継続」するしかありません。

私は、全米ストレングス協会認定の
NSCA-CPT
NSCA-CSCS
NASM-PES
というプロのトレーナー資格を取得しています。
最新のスポーツ科学的観点からそれぞれの骨格、体力、ニーズを評価して完全オーダーメイドのマンツーマンパーソナルトレーニングをご提供致します！！
アスリートなどのスポーツ選手などを指導してきた経験を皆さまにご提供していきます。

本気で体を変えたい方のご連絡をお待ちしております。

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