こんにちは😃明石、加古川、播磨町のパーソナルジムchangeの尾上です。

2017年の研究で、筋トレと不安やストレスとの関係を調査した16の研究報告をまとめたメタアナリシスの報告がありました！

筋トレは、健常者の不安を大幅に改善するとともに、不安障害の患者の不安も改善することが示されました。これらの改善効果は、性別、年齢は関係ありません。いくつになってもトレーニングを行うことで、不安を和らげることができます。

他にも筋トレはうつ病への効果もあります。

日本人は欧米人に比べてセロトニンの発現量が少ない。と言われており不安障害やうつ病を発症させやすい性質を持っています。

そのため欧米人に比べてメンタルヘルスに問題を抱えているケースが多いとされています。

もし、心に違和感を感じることがあれば
「不安、落ち込み、ストレスを感じた時は筋トレをしてみてください！何か変わるかもしれませんよ！」

私は、全米ストレングス協会認定の
NSCA-CPT
NSCA-CSCS
NASM-PES
というプロのトレーナー資格を取得しています。
最新のスポーツ科学的観点からそれぞれの骨格、体力、ニーズを評価して完全オーダーメイドのマンツーマンパーソナルトレーニングをご提供致します！！
アスリートなどのスポーツ選手などを指導してきた経験を皆さまにご提供していきます。

本気で体を変えたい方のご連絡をお待ちしております。

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