年齢はただの数字だ!

こんにちは😃明石、加古川、播磨町のパーソナルジムchangeの尾上です。

 

20代後半にかけて年齢をかなり気にする人が多い気がします。何でなんでしょうね、、

 

加齢により筋力や筋量というのは年々減っていきます。これは筋トレしていない。という人に限ります。

 

最近私のパーソナルジムにも60歳を超える方のお客様が増えてきました。皆さん口を揃えて言うのが「年をとっても筋肉はつくの?」と必ず聞いてきます。

 

答えはつきます。ただし若い時よりも筋力、筋量が向上するスピードは劣ります。しかし何もしなければ衰えていくだけですから、年齢関係なくトレーニングに励み筋量、筋力向上することで健康寿命も上がります。

 

最近では、女性でトレーニングをする人が昔に比べてかなり増えました。昔なんかは女性が筋トレしたら筋肉で太くなる。なんて言われてましたが、女性で筋肉がみるみる肥大することはないです。

 

かなりの努力と恵まれた才能があれば別ですが。

 

年齢よりも若く見える人って美容などもしていると思うんですが、運動をしている人が圧倒的に多いんです。私のジムに来ている女性の中でも年齢より若く見える人がかなり居ます😃

 

お世辞ではないですよ?笑

 

筋トレする恩恵て様々ですが、若返り効果は間違いなくあると思います!!

 

「年齢はただの数字」だと僕は思います😊

 

私は、全米ストレングス協会認定の
NSCA-CPT
NSCA-CSCS
NASM-PES
というプロのトレーナー資格を取得しています。
最新のスポーツ科学的観点からそれぞれの骨格、体力、ニーズを評価して完全オーダーメイドのマンツーマンパーソナルトレーニングをご提供致します!!
アスリートなどのスポーツ選手などを指導してきた経験を皆さまにご提供していきます。

 

本気で体を変えたい方のご連絡をお待ちしております。

 

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こちらまでお問い合わせください!

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