こんにちは😃明石、加古川、播磨町のパーソナルジムchangeの尾上です。

「カロリーを減らせば痩せる」とダイエットしよう。と思った人がまず痩せるために思いつく言葉ではないでしょうか？

カロリーを減らして数ヶ月、、自分が思っているほど痩せてないとどうしますか？？もっとカロリーを減らしますか？

そのようにどんどんカロリーを減らしていくと最悪な事態になります。

カロリーを減らす事で体は入ってくるカロリーに合わせて消費を減らしていきます。

食事のカロリーを減らせば減らすほど消費も減るので痩せにくい体になる。という事です。

カロリーを減らすよりも「なんで太ったのか？」を把握しましょう！

運動不足ではないですか？

私は、全米ストレングス協会認定の
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