こんにちは😃明石、加古川、播磨町のパーソナルジムchangeの尾上です。

「運動」だけで痩せれますか？？

ダイエットしたい！と思ってまず運動だけしようとする人。これで本当に痩せれますか？？

昔から「ダイエット」は食事が9割ウエイトが占めていると言われています。この認識が段々と薄れてきているのかな？と思います。

運動しよう！とするのはとても良い事です！間違いではありません。まずは、何故太ったのか？という理由を考えてみてください。

食事？
運動不足？

大体この2つが多いです。

食事をバランス良く摂っているのに思うように痩せない人は運動不足が原因になっているかもしれませんし、運動をしっかりしているのに痩せない人は消費カロリーと摂取カロリーの収支バランスが悪いんだと思います。

痩せようとするまえに「なぜ、太ったのか？」という事を見つけてから改善するようにしていきましょう！！

私は、全米ストレングス協会認定の
NSCA-CPT
NSCA-CSCS
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というプロのトレーナー資格を取得しています。
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