こんにちは😃明石、加古川、播磨町のパーソナルジムchangeの尾上です。

本日は、パーソナルトレーニング開始1ヵ月経過するK様のトレーニングでした！

メインのトレーニング前のウォーミングアップです。背骨や肩甲骨をしっかり動かしていきます。

今日は、胸や背中の筋肉を中心にトレーニングしました。女性でも上半身のトレーニングは必須です。胸のトレーニングをすることによりバストの位置を引き上げ、背中のトレーニングをすることにより後ろ姿が綺麗に映ります😊

ちょっとしたフォームの違いで全く違う筋肉を使用したりかえって関節を痛めて怪我をする可能性もあるので上半身のトレーニングも闇雲にするのではなく「フォーム」が大切です。

僕自身フォームの拘りはかなり強いと思っているのでトコトン理解できるまでご指導させて頂きます！！

夏に向けて一緒に運動始めましょう！！

私は、全米ストレングス協会認定の
NSCA-CPT
NSCA-CSCS
NASM-PES
というプロのトレーナー資格を取得しています。
最新のスポーツ科学的観点からそれぞれの骨格、体力、ニーズを評価して完全オーダーメイドのマンツーマンパーソナルトレーニングをご提供致します！！
アスリートなどのスポーツ選手などを指導してきた経験を皆さまにご提供していきます。

本気で体を変えたい方のご連絡をお待ちしております。

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