こんにちは😃明石、加古川、播磨町のパーソナルジムchangeの尾上です。

運動＝痩せるため
だけのイメージがあると思いますが、運動による健康効果は素晴らしい効果があります。

①内臓機能の改善や亢進
②病気の予防や改善
③うつ、不安の抑制などから質の良い睡眠の促進
などが挙げられます。これら以外にも沢山あります。

運動不要のダイエットも世の中には沢山拡散されていますが、ヒトは絶対に老いは来ます。

老いた時に健康で歩ける体でいるためには「筋肉」が必要。という事は理解されていますか？？

歩くための足の筋肉。体を支えるための上半身の筋肉。腕を振るための腕の筋肉も必要です。それらの筋肉は鍛えていなければ衰えていきます。

運動は全身に効果があり健康を促進してくれます。

「運動不要ダイエット」などの言葉に騙されて将来後悔するようなことは避けたいですね。

僕自身は引き続き運動＋食事管理のカラダ作りを推奨していきます😊

私は、全米ストレングス協会認定の
NSCA-CPT
NSCA-CSCS
NASM-PES
というプロのトレーナー資格を取得しています。
最新のスポーツ科学的観点からそれぞれの骨格、体力、ニーズを評価して完全オーダーメイドのマンツーマンパーソナルトレーニングをご提供致します！！
アスリートなどのスポーツ選手などを指導してきた経験を皆さまにご提供していきます。

本気で体を変えたい方のご連絡をお待ちしております。

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