こんにちは😃明石、加古川、播磨町のパーソナルジムchangeの尾上です。

運動不足による筋肉の衰え、ストレス過多、睡眠不足による生活習慣の乱れ、冷たい飲み物の過剰摂取などは体を冷やす可能性が高くなります。

体が冷える事で体内では

血流が悪くなる
老廃物が溜まりやすくなる
免疫力が低下する
などの影響を受けます。

それにより慢性的なだるさや疲労感、頭痛、浮腫み、肩こり、便秘、下痢などの原因にもなります。

特に女性は筋肉量が少ないことから男性よりもひえやすい傾向にあり体が冷える事で生理痛が重くなる原因にもなります。

日常から運動を心がけたり、しっかりと入浴すること。

しょうが
ねぎ
ニンニク
ニラ
などを食べて体を温めるようにしてください！

私は、全米ストレングス協会認定の
NSCA-CPT
NSCA-CSCS
NASM-PES
というプロのトレーナー資格を取得しています。
最新のスポーツ科学的観点からそれぞれの骨格、体力、ニーズを評価して完全オーダーメイドのマンツーマンパーソナルトレーニングをご提供致します！！
アスリートなどのスポーツ選手などを指導してきた経験を皆さまにご提供していきます。

本気で体を変えたい方のご連絡をお待ちしております。

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