こんにちは😃明石、加古川、播磨町のパーソナルジムchangeの尾上です。
これまで私は、食事制限だけのダイエットがいかに危険か!という事について詳しくみなさんに伝わるようにblogを書いてきたつもりだったのですが、ここ最近になり、またメディアで「運動無しで痩せる!!」とか「〇〇で激痩せする!」という内容のTV番組がありました。
まず「過度な食事制限」をして痩せるのは当然なんです!
しかも痩せる=体重が減る
と認識している方がまだまだ多いように思います。
痩せる=見た目
すなわち痩せるという事は体脂肪が減少して見た目が変わる。という事だと私は思います。
世の中には色々な人が色んなダイエット方法を世に出しています。まずは「正解はない」という事をわかってほしいのと、人の真似をしたからといって、自分も同じようになる。と思わないでほしいです。
人はみんな身体の作りが違いますからね!!
〇〇ダイエット方法
〇〇メソッド
などなど様々な方法があると思いますが、、
僕が1番に考えて欲しいのは、ダイエットすることは良い事です!しかし「健康」を害するダイエットは、果たしてダイエットというのか?
過度な食事制限を自ら課して、フラフラになりながら体重を落としていく。それで痩せて嬉しいですか!?
私の考えは変わりません!!
身体を作る必要な栄養素を摂取し、適度な運動、良質な睡眠。これが1番良い身体を変える方法です。
特定の食材をNGにしたりしなくて良いんです!!
食欲に逆らってもいつかは爆発しますからね!!
食事
運動
睡眠
身体作りの基本はこの3つです!!
私は、全米ストレングス協会認定の
NSCA-CPT
NSCA-CSCS
NASM-PES
というプロのトレーナー資格を取得しています。
最新のスポーツ科学的観点からそれぞれの骨格、体力、ニーズを評価して完全オーダーメイドのマンツーマンパーソナルトレーニングをご提供致します!!
アスリートなどのスポーツ選手などを指導してきた経験を皆さまにご提供していきます。
本気で体を変えたい方のご連絡をお待ちしております。
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