こんにちは😃明石、加古川、播磨町のパーソナルジムchangeの尾上です。

筋トレによって筋肉量を増やすためには、筋肉のもととなる筋タンパク質の合成量を増やさなければなりません。そこで必須になるのが「タンパク質」の摂取です。

筋トレに励む人にとってはタンパク質は欠かせない栄養素ですが、従来の常識では「タンパク質の過剰摂取は腎臓に悪い影響を与える」と言われていた事もあり、プロテインを飲む事に対して不安を感じていた方もいるのではないでしょうか？

腎臓の機能としては、身体に溜まった老廃物の排出、水分量の調整など、私達の身体にとって重要な働きを担っています。

タンパク質の過剰摂取が腎臓に悪い。と言われていた背景には、過去に行われた動物実験でタンパク質の過剰摂取が腎臓に悪い影響を与えることが指摘されたのでこのように考えられるようになったんだと思います。

もちろんこの問題については、肯定派と否定派の間で長きに渡り議論されてきました。

最近になり大規模な研究が行われた結果、「タンパク質の食品源を見極めて、過剰に摂取しなければ、腎臓にダメージは与えない」事が示されました。

タンパク質を悪者のように思っている方へ！
実はタンパク質は悪者では無いようです😊

私は、全米ストレングス協会認定の
NSCA-CPT
NSCA-CSCS
NASM-PES
というプロのトレーナー資格を取得しています。
最新のスポーツ科学的観点からそれぞれの骨格、体力、ニーズを評価して完全オーダーメイドのマンツーマンパーソナルトレーニングをご提供致します！！
アスリートなどのスポーツ選手などを指導してきた経験を皆さまにご提供していきます。

本気で体を変えたい方のご連絡をお待ちしております。

無料体験お問い合わせは
079-441-3933
こちらまでお問い合わせください！