こんにちは😃明石、加古川、播磨町のパーソナルジムchangeの尾上です。

ご飯の量は人それぞれで正解はありません！

例えば150gで満足して必要以上に甘いものを欲さないなら正解なんだと思います。

逆に180gでも満足しない上に甘いものを欲しているのであればそれは足りてないんだと思います。

日によって欲する量が違うことも当たり前なんです！

昨日は150gで満足したのに何で今日は満足しないのだろうか？

と言う疑問に思う人もいるかと思います。

私達のカラダは一定ではありません。

気温や動いた量や睡眠時間などいろんなことで消費は変わってきます。

食事量が一定ではないのは当然です。

人と比べないでください！

SNSの情報に惑わされて無理にご飯を減らさないように！！

痩せないのはご飯が原因ではないですよ！！

気づいてください！

人生一度キリ！自分史上最高の身体を作りませんか？😊

私は、全米ストレングス協会認定の
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