こんにちは😃加古川、播磨町のパーソナルジムchangeの尾上です。

食事量を減らしたら痩せる！
って思っていませんか？？

食事を減らせば代謝が下がります。代謝は状況に合わせて変動します。食事量が増えれば上がるし、食事量が減れば下がります。

摂取カロリーに対して消費カロリーを調整しないと簡単に死んでしまいます。

だから、食事量を減らしても痩せないのは当然です。

食事量を減らした→痩せた→もっと食事量をへらした→痩せない

誰がしてもこうなります。

やるべき事や考えるべきことは

ゆっくりしか痩せれないと冷静に考える。
食事量を減らすのは意味がないと理解しておく。
一時的にカロリーアップする。
運動量をアップしてみる。
ストレスをケアする。
睡眠時間を増やす。

間違っても1日1000kcalを毎日続けるとかは辞めてくださいね！！

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