こんにちは😃加古川、播磨町のパーソナルジムchangeの尾上です。

厳しい事を言いますが、食事を変えたくらいで身体は根本的には変わりません！

極端な表現で説明します。

減量が進む食事に変えると、体重は落ちます。でも、続くものではないので、減量食を辞めるとまた体重は戻ります。

これがリバウンドと呼ばれるんですが、、

再度言いますよ！
食事を変えただけでは身体は変わらない！

変えなければならないのは食生活です。

減量食中に、飲み会や暴食が起きたら次にどうするか？

暴食が起きない様に心がける食事内容は？食材は？

食事を点で見ずに、食生活と言う長いスパンで見てください。

厳しい過度な制限で矯正しろと言ってるわけではないです。

食欲が収まっていく狙いで食事を統制していきますし、時には自分を緩めるタイミングもあって良いんですよ！

無理なく楽しくダイエットを進めていきましょう！

人生一度キリ！自分史上最高の身体を作りませんか？😊

私は、全米ストレングス協会認定の
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