こんにちは😃加古川、播磨町のパーソナルジムchangeの尾上です。

ダイエットと減量をしっかり分けて考えれてますか？

ダイエット

健康を優先する
ゆっくり痩せればいい
人によっては太る
体調が良い
ストレスが無い

減量

体重体脂肪減少を優先する
痩せる事が成果
体調が良いとは限らない
ストレスある

ダイエットのリスク

なし。

減量のリスク

摂食障害
体重への固執
自分の見た目を許容出来なくなる
代謝の低下や停滞
生理不順
必ずリバウンドする

もちろん人によりますよ！！

ダイエットのメリット

沢山ありすぎて書ききれません。笑

減量のメリット

達成感
目標達成
減量後のご飯がめちゃくちゃうまい
写真映えする

以上のことから結論ですが

リスクのある減量に手を出す前にダイエットを長く続けて欲しいです。

食事管理と運動とストレスを組み合わせて、ゆるーく除脂肪しながら筋肉、筋力獲得と姿勢を改善しましょう！

痩せて綺麗になりたい！
カッコ良くなりたい！

て言って過度に頑張って精神が疲弊するダイエットはやめてください！

人生一度キリ！自分史上最高の身体を作りませんか？😊

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